Artykuły

6 marca 2018

Nakręcanie metabolizmu. Bez tego każda redukcja tłuszczu kończy się porażką!

Zacznijmy od tego czym jest metabolizm. Wiele osób myśli, że pojęcie to odnosi się do szybkości trawienia pokarmu. Jest to jednak błędne założenie, częstotliwość wypróżnień ma niewiele wspólnego...

Czytaj dalej
Przydatne artykuły
5 marca 2018

Dlaczego instruktorki zajęć fitness są coraz grubsze?

Dlaczego instruktorki zajęć fitness są coraz grubsze? Po licznych mailach, których treść zaczyna się mniej więcej tak: ” Jestem instruktorką zajęć fitness/tanecznych (…) mój problem z wagą jest...

Czytaj dalej
Przydatne artykuły
5 marca 2018

Jak prawidłowo monitorować postępy w okresie redukcji tkanki tłuszczowej

Poniżej link do filmu z pozowania kulturysty, któremu wydawało się, że jest w formie 😉 Link – śmieszny kulturysta. Nie wiemy na jakiej podstawie uznał swoją gotowość do startu, być może korzystając...

Czytaj dalej
Przydatne artykuły
5 marca 2018

Chcę wyrzeźbić ciało ale nie chcę budować mięśni! Czyli problem określenia celu przez większość kobiet na siłowni.

Chcę wyrzeźbić ciało ale nie chcę budować mięśni! Czyli problem określenia celu przez większość kobiet na siłowni. Podczas rozmowy z naszą nową potencjalną podopieczną zadajemy pytanie: Jaki jest...

Czytaj dalej
Plany treningowe
5 marca 2018

Zasady treningu siłowego w okresie redukcji tłuszczu

(z przeznaczeniem głównie dla osób nie stosujących środków hormonalnych) 1. Trening siłowy praktycznie w ogóle nie spala tłuszczu, podczas tego intensywnego wysiłku korzystamy głównie z glikogenu...

Czytaj dalej
Plany treningowe
5 marca 2018

Najlepszy trening siłowy na masę/redukcję dla początkujących i średnio zaawansowanych

Wiele osób pyta mnie o skuteczny trening siłowy dla początkujących (do roku stażu treningowego) oraz dla średniozaawansowanych (1-3lat stażu treningowego). Część z nich chce trening na masę, a część na...

Czytaj dalej
Plany treningowe

2XME w TV

Tobiasz i Agnieszka Wilk w TV.

Tobiasza i Agnieszki Wilk gośćmi w Dzień Dobry TVN.
Wywiad z Tobiaszem Wilk w Dzień dobry, Polsko! TVP.

2XME w mediach społecznościowych