2Xme logo
0

Wybierz sposób utraty tkanki tłuszczowej

Spokojna redukcja Szybka redukcja

Zobacz więcej! 

Porozmawiaj z uczestnikami 

Dołącz do grupy

Wybierz dominującą cechę swojego programu odchudzania

Max przyjemności Turbo efekty

Ile schudłem nie rezygnując ze słodyczy

i nic nie trenując?

Zobacz film na kanale YT

Delektuj się!

Zdobywaj sylwetkę swoich marzeń!

Wybierz gotowy jadłospis

Poniżej określi swój cel i wybierz sposób realizacji

Utrata 10-30 kg tłuszczu w 3-6 miesięcy

WIĘKSZA ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW W DIECIE

Spokojna i maksymalnie przyjemna redukcja tłuszczu

  • 3-4 proste, smaczne i sycące pełnowartościowe posiłki dziennie + 1-2 dodatkowe porcje kalorii które możesz przeznaczyć na co chcesz (np. na słodycze lub owoce)
  • Umiarkowany deficyt kaloryczny, bardzo dobre samopoczucie
  • Brak konieczności wykonywania jakichkolwiek treningów (preferowane ograniczenie wysokointensywnej aktywności fizycznej na korzyść niskointensywnej np. spacerów)
  • Brak konieczności stosowania jakiekolwiek suplementacji
  • Brak efektu jojo
  • Możliwość skorzystania z gotowych jadłospisów lub samodzielne komponowanie posiłków według własnych preferencji trzymając się prostych założeń.
Wybieram 2XME 3.0, chcę poznać szczegóły

Utrata 5-12 kg w zalewie 40 dni! 

 MNIEJSZA (ale nie mała) ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW W DIECIE

Szybka redukcja z zachowaniem sporej przyjemności

  • 3 posiłki niskowęglowodanowe + 1 duży pełnowartościowy + codzienna porcja kalorii, którą możesz przeznaczyć na co chcesz (np. słodycze lub owoce)
  • Duży deficyt kaloryczny, dobre samopoczucie
  • Brak konieczności wykonywania jakichkolwiek treningów (zalecane ograniczenie wysokointensywnej aktywności fizycznej na korzyść niskointensywnej np. spacerów)
  • Brak konieczności stosowania jakiekolwiek suplementacji
  • Brak efektu jojo. Możliwość powtarzania programu po 2-3 tyg. przerwie.
  • Możliwość skorzystania z gotowych jadłospisów lub samodzielne komponowanie posiłków według własnych preferencji trzymając się prostych założeń.
Wybieram TD 2.0, chcę poznać szczegóły

Kim jesteśmy

Tobiasz Wilk

Mgr inż. fizjologii żywienia człowieka, pasjonat dietetyki skupiającej się na kształtowaniu sylwetki oraz profilaktyce zdrowia.

Agnieszka Wilk

Mgr inż. technologii żywności, propagatorka szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

Meet us

Zobacz metamorfozy 2XME

Tomek Dela

Tomek Dela jeszcze pół roku temu był sympatycznym grubaskiem ważącym 120kg przy 198cm wzrostu. Blisko 6 miesięcy precyzyjnego trzymania się programu 2XME dało oszałamiające efekty! Najciekawsze jest to, że Tomek niemal do samego końca trzymał się schematu z 3 deserami (kaloriami extra) w dni obfite!

See more
Before
Weight: 120 Waist: 120
After
Weight: 92 Waist: 88

Bartek Mączka

Bartek Mączka w niecałe pół roku stosowania programu 2XME stracił -15kg i -16cm w pasie. Bartek nie przepada za słodyczami dlatego kalorie extra przeznaczał na powiększanie wartościowych posiłków lub… alkohol. Treningi cardio stosował jedynie w minimalnych ilościach dla zdrowia tak aby nie następowała adaptacja do tego typu wysiłku

See more
Before
Weight: 96 Waist: 80
After
Weight: 80 Waist: 65

Paulina

Paulina w ciągu 6 miesięcy stosowania programu 2XME straciła 23 kg, a obwód jej pasa zmniejszył się, aż o 30 cm!!! Co równie istotne, dzięki właściwemu wyjściu z diety redukcyjnej (szczegóły w książkach 2XME 3.0) efekty utrzymuje do dzisiaj!

See more

Before
Weight: 74 Waist: 100
After
Weight: 51 Waist: 70

Grażyna Wogórka

Grażyna Wogórka to młoda mama, która z pomocą programu 2XME osiągnęła lepszą sylwetkę niż tą którą prezentowała przed ciążą (48kg, wzrost 163cm). W dniu porodu waga pokazywała 60kg, a pół roku później 54kg (zdjęcie pierwsze z lewej). To właśnie na tym etapie Grażka postanowiła poprawić swoją sylwetkę opierając się o zasady zawarte w książkach 2XME. W 4 miesiące schudła 10kg, zyskując przy tym nieco masy mięśniowej i osiągając życiową formę. 

See more
Before
Weight: 54 Waist: 83
After
Weight: 44 Waist: 68

Dawid Zydrowicz

Rewelacyjna metamorfoza Dawida z programem 2XME. W okresie 14 tygodni udało mu się wyrzeźbić swoją sylwetkę, a nawet zająć 2 miejsce na zawodach sylwetkowych w Sopocie.

See more
Before
Weight: 83 Waist: 82
After
Weight: 73 Waist: 69

Monika Rybak

Wspaniała rekompozycja ciała (jednoczesna utrata tłuszczu i budowa mięśni) w oparciu o program 2XME.

Monika spożywała 3 posiłki dziennie, a w dni obfite (4x w tyg) dodatkowo 3 porcie kalorii extra (głównie w postaci czekolady, owoców oraz dodakowych ilości produktów węglowodanowych). Trening crossfitowy 4x w tygodniu. Zero cardio i interwałów.

See more
Before
Weight: 62 Waist: 73
After
Weight: 55 Waist: 64

Paweł Dudek

Metamorfoza nadesłana przez Pawła to efekt 6 miesięcznej redukcji tłuszczu oraz jednego miesiąca etapu wychodzenia z deficytu. Wraz z rozpoczęciem programu 2XME Paweł wznowił treningi siłowe po 2 letniej przerwie co zaowocowało dobrze widoczną odbudową masy mięśniowej.

See more
Before
Weight: 109 Waist: 117
After
Weight: 85 Waist: 84

2XME w TV

Tobiasz i Agnieszka Wilk w TV.

Tobiasza i Agnieszki Wilk gośćmi w Dzień Dobry TVN.
Wywiad z Tobiaszem Wilk w Dzień dobry, Polsko! TVP.

2XME w mediach społecznościowych

Dołącz do naszej grupy na Facebooku! Jest nas już ponad 28 tys!

Dziel się z innymi swoimi przepisami oraz chwal się efektami.

>>> Obejrzyj film <<<

Zobacz nasz kanał na YouTube

Możliwie najprzyjemniejszy zdrowy sposób odchudzania