Spokojna i maksymalnie przyjemna redukcja tłuszczu
3-4 proste, smaczne i sycące pełnowartościowe posiłki dziennie + 1-2 dodatkowe porcje kalorii które możesz przeznaczyć na co chcesz (np. na słodycze lub owoce)
Umiarkowany deficyt kaloryczny, bardzo dobre samopoczucie
Brak konieczności wykonywania jakichkolwiek treningów (preferowane ograniczenie wysokointensywnej aktywności fizycznej na korzyść niskointensywnej np. spacerów)
Brak konieczności stosowania jakiekolwiek suplementacji
Brak efektu jojo
Możliwość skorzystania z gotowych jadłospisów lub samodzielne komponowanie posiłków według własnych preferencji trzymając się prostych założeń.
MNIEJSZA (ale nie mała) ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW W DIECIE
Szybka redukcja z zachowaniem sporej przyjemności
3 posiłki niskowęglowodanowe + 1 duży pełnowartościowy + codzienna porcja kalorii, którą możesz przeznaczyć na co chcesz (np. słodycze lub owoce)
Duży deficyt kaloryczny, dobre samopoczucie
Brak konieczności wykonywania jakichkolwiek treningów (zalecane ograniczenie wysokointensywnej aktywności fizycznej na korzyść niskointensywnej np. spacerów)
Brak konieczności stosowania jakiekolwiek suplementacji
Brak efektu jojo. Możliwość powtarzania programu po 2-3 tyg. przerwie.
Możliwość skorzystania z gotowych jadłospisów lub samodzielne komponowanie posiłków według własnych preferencji trzymając się prostych założeń.
