Artykuły

5 marca 2018

Chcę wyrzeźbić ciało ale nie chcę budować mięśni! Czyli problem określenia celu przez większość kobiet na siłowni.

Chcę wyrzeźbić ciało ale nie chcę budować mięśni! Czyli problem określenia celu przez większość kobiet na siłowni. Podczas rozmowy z naszą nową potencjalną podopieczną zadajemy pytanie: Jaki jest...

Czytaj dalej
Plany treningowe
5 marca 2018

Zasady treningu siłowego w okresie redukcji tłuszczu

(z przeznaczeniem głównie dla osób nie stosujących środków hormonalnych) 1. Trening siłowy praktycznie w ogóle nie spala tłuszczu, podczas tego intensywnego wysiłku korzystamy głównie z glikogenu...

Czytaj dalej
Plany treningowe
5 marca 2018

Najlepszy trening siłowy na masę/redukcję dla początkujących i średnio zaawansowanych

Wiele osób pyta mnie o skuteczny trening siłowy dla początkujących (do roku stażu treningowego) oraz dla średniozaawansowanych (1-3lat stażu treningowego). Część z nich chce trening na masę, a część na...

Czytaj dalej
Plany treningowe
4 marca 2018

Najprostszy trening siłowy dla (nie)zwykłych kobiet

90% zgłaszających się do mnie kobiet ma jeden cel: chcą by ich ciało było pięknie. Jak wygląda piękne kobiece ciało? Różne są gusta jednak trudno się nie zgodzić z tym, że piękne kobiece ciało to...

Czytaj dalej
Plany treningowe

2XME w TV

Tobiasz i Agnieszka Wilk w TV.

Tobiasza i Agnieszki Wilk gośćmi w Dzień Dobry TVN.
Wywiad z Tobiaszem Wilk w Dzień dobry, Polsko! TVP.

2XME w mediach społecznościowych